أنواع الذاكرة

أنواع الذاكرة

عندك ذاكرة ضعيفة وبتنسى بسرعة عشان تتخلص من النسيان لازم تعرف الاول إزاي
مخك بيتعامل مع المعلومات وإزاي ممكن تفتكر أي حاجة أو تنساها في 3 انواع للذاكرة

الذاكرة الحسية والذاكرة قصيرة المدى والذاكرة طويلة المدى

الذاكرة الحسية هي أقصر أنواع الذاكرة بتحتفظ بالمعلومات لمدة ما تزيدش عن
جزء من الثانية بيستقبل المعلومات بالحواس الخمسة اللي عندك زي البصر والسمع

الذاكرة البصرية نوع مختص بحفز الصور والاحداث اللي بتمر قدام عينيك

والسمعية بتسجل الاصوات والحوارات اللي بتسمعها طول الوقت بس معظم اللي
بتشوفه وبتسمعه على مدار اليوم مخك بيلغيه ومش بيحتفظ به زي صوت العصافير وانت
معدي في الشارع أو صوت العربيات أو صوت حد بيكح جنبك كل دي معلومات مش مهمة المخرج
بيكنسلها تلقائي وبدون وعي منك وفقط بيحتفظ بالمعلومات اللي انت بتنتبه لها
وبتكررها على نفسك كمثال

لو حد أتصل بك كلمك على ميعاد انترفيو في الشركة اللي انت عاوز تقدم فيها
ساعتها بتنتبه للكلام وبتقرر المعاد اكتر من مرة في مخك وممكن تسجله في ورقة كمان
المجهود اللي بتبذله ده بيحرك المعلومة من الذاكرة الحسية للذاكرة قصيرة المدى

النوع التاني ده من الذاكرة بنسميه الوركينج ميموري او الذاكرة العاملة يعني
نوع الذاكرة اللي بتستخدمها في عمل شيء معين زي لما اخدت الرقم والميعاد للانترفيو
وسجلتهم في النوتة بتاعتك هنا النوع ده من الذاكرة بيساعدك في الاحتفاظ بالمعلومة
لثواني معدودة تقريبا عشر ثواني لتلاتين ثانية كحد اقصى وبعدها المخرج بيبدأ
ينساها خلال اليوم ده اكيد بيكون كلمت حد من اصحابك او اهلك ان عندك انترفيو في
الشركة الفلانية في المعاد كذا هنا ومع تكرار المعلومة قدامك أكتر من مرة على مدار
اليوم مخك بيبدأ يستوعب ان المعلومة غاية في الاهمية وبالتالي بيبدأ يكودها او
يخزنها في الخلايا العصبية جواه عشان لما تحتاج تفتكرها في الوقت ده بتكون
المعلومة انتقلت من الذاكرة قصيرة المدى للذاكرة طويلة المدى

الذاكرة طويلة المدى قادرة انها تحتفظ بالمعلومات جوة مخك لمدة أيام او حتى
سنين زي ما قلنا ما فيش خلية عصبية في مخك متكود فيها معلومات بتكون عايمة لوحدها
لازم يكون لها وصلات بالخلايا اللي جنبها هناخد المثال اللي قلناه يعني ميعاد
الانترفيو اللي حفظته جوة مخك ارتبط بسمعك له في المكالمة وبرؤيتك له وانت بتسجله
في النوتة بتاعتك وكلامك عنه مع اهلك واصحابك وتفكيرك فيه قبل ما تنام كل دي خلايا
عصبية متفرقة إرتبطت بالخلية المتكود فيها المعلومة الجديدة وهو ده الفرق الجوهري
ما بين نسيان الشيء من تذكره على قدر اهمية المعلومات وعلى قدر تكرارها في اوقات
مختلفة وربطها باحداث مختلفة على قد ما بتفتكرها اكتر وبتثبت في مخك اكتر واكتر
نفس الموضوع لما مديرك يقول لك ابعت لي الملف ده بكرة أول ما تصحى من النوم وكونك
سمعتها مرة واحدة وما حاولتش تربطها بشيء معين او اديتها الاهمية الكافية يبقى
غالبا هتنسى تعمل الحاجة دي

لذلك من افضل الطرق اللي ممكن تذاكر او تحفظ بيها هي انك تستخدم تكنيك Spaced  repetition  او التكرار المتباعد يعني بدل ما تذاكر نفس المعلومات لمدة 3 ساعات في يوم
واحد
`اكرها لمدة نص ساعة وكررها
على مدار الاسبوع ده بيخلق
ترابطات مختلفة ما بينها وما بين الخلايا
العصبية في مخك باختلاف المكان والتوقيت وحالتك النفسية واللي حصل واللي حصل بعد
كل ده بيساعد في حفر المعلومة الجديدة جوة مخك وساعتها مش هتنساها بسهولة