سبع طرق لتحسين صحتنا النفسية من بعد ما نطلع من علاقة سامة

 

سبع طرق لتحسين صحتنا النفسية من بعد ما نطلع من علاقة سامة


أول شغلة لازم نعترف باللي صار بنتقبل مشاعرنا ما فينا ننكر المشاعر اللي صارت ، ما فينا ننكر الوجع يلي صار ، ما فينا ننكر الالام يلي عشنا فيا لازم نفهم انه نحنا إنكار المشاعر ما بيساعدنا على تقبل نهاية هالعلاقة

تاني طريقة قطع كل وسائل الاتصال الممكنة بالشخص يللي كنا بعلاقة معه و هيدي العلاقة سامة يعني السوشال ميديا انستجرام فيسبوك تويتر تيك توك تليفون كله بلوك حتي نقدر نتشافي منرجعش نشوف الصور ونرجع نشوف هو شو عم بيساوي لازم نعمل قطع لكل هدولة لانه لازم نتزكر نحنا تركنا هيدا الشخص اوكي ؟

بنتمسك بها لقرارات تاعونا ما نخلي نفسنا نرجع نجر لانه رح نشتاق ليكون في عنا شخص بحياتنا حتى لو هيدا الشخص غلط تاني الطريقة نبتعد من فكرة انه نحنا ضحيةاوكي? وانه نحنا بنأسف على حالنا نبعد عن هيدي الفكرة كليا نحنا نشرحها لك نحنا ناجين والتجربة الفاشلة مش يعني انه نحنا فاشلين

اربعة ركزوا على عالاشياء يلي عندكن لالها ركزوا على الاشياء اللي عندكم شغف ، ركزوا على الاشياء اللي وقفتوا تعملوها وهلا بدكن توجعوا تسترجعوا هيدول الاشياء وتعملوا الانشطة يلي كنتم تعملوها من قبل

خمسة ركزوا على اللحظة ما تتطلعوا لورا ركزوا على النهار هيدا الحاضر ما تفكرو انكن انتم إذا اطلعتوا لورا قادرين تغيروا الاشياء اللي صارت معكن بالماضي? ولا قادرين تغيروا الاحداث يللي صارت معكن بالماضي? تركيز على هلأ

ستة أولوياتكن هي نفسكن هي انتم ارجعوا حطوا لنفسكم ركزوا على نفسكن وحياتكن وممارسة الاشياء الرياضية والاكل الصحي وانكن انسحبوا عالم حواليكن يكونوا إيجابيين ويساعدوكن

سبعة سامحونيما توقفوا بانكن انتم عندكن غضب من جواكن على نفسكن عندكن غضب من الحياة عالاشياء اللي صارت معكم ما تجهدو حالكن ما في شي صار غصبن عنكم مع الوقت كل شي حيبين وكل شي حيصير أحسن وحتصيروا اقوى بس كونوا صبورين مع نفسكن وسامحوا حالكن