أطعمة تُساعد على التركيز والحفظ السريع
الجوز “عين الجمل”: يحتوي على مضادات الأكسدة وأحماض الأوميغا 3 التي تزيد التركيز ويؤقظ الذهن.
السبانخ: يحتوي على الحديد الذي يقوي الدم ويقوي الحفظ.
الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على عناصر فعالة تزيد من قدرات المخ.
الأفوكادو: يحتوي على مضادات الأكسدة المهمة لصحة المخ ولتنشيط الذاكرة.
البنجر: يحتوي على عناصر مهمة تتنشط الذاكرة.
المكسرات: مثل اللوز والكاجو والفستق الحلبي والبندق، حيث تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة وأحماض الأوميغا 3.
