أغذية تتناسب مع الرياضة للحصول على نتائج أفضل
عليك اولا ان تحافظ صباحا على وجبة الفطور والتى تعد من اهم الوجبات الاساسية فى اليوم والتى تجعل الجسم يعمل بشكل طبيعى وعليك الحرص على ان وجبة الفطار تحتوى على نسبة من البروتين لتحصل على الفائدة الكاملة والشبع الكافى .
عليك ان تحرص على ان تتناول 5 وجبات يومية على الاقل وقم بتوزيعها بشكل يتناسب مع يومك واحتياجاتك .
عليك ان تتناول وجبة تحصل منها على نسبة جيدة من الكربوهيدرات وخصوصا قبل التمرين لتحصل على الطاقة الكافية قبل التمرين .
عليك الحصول على كمية كافية من البروتين اللازم لبناء العضلات
