أنواع الكربوهيدرات

1- النوع البسيط: موجود في السكر، العسل، وقطع الحلوى مثلاً.

2- النوع المعقد، موجود في الخضار، البطاطا، الخبز، المعجنات والأرز.

وينبغي أن تدخل الكربوهيدرات المعقدة في أساس حميتك الغذائية.