أهمية البوتاسيوم

يحتاج الجسم لمعدن البوتاسيوم كي يحافظ على انتظام دقات القلب، وعلى كفاءة الرسائل العصبية التي تجري في الأعصاب، وكما أنه يساعد العضلات في تنظيم الحركة وتعزيزها، وفي حال وجود نقص في كمية البوتاسيوم في الجسم، فقد يشعر المرء بالغثيان وخفقان القلب وألم في المعدة، وقد يؤدي الأمر إلى القيء، وكما يمكن أن يشعر المرء بضعف في العضلات، يحتاج الشخص البالغ ما يقارب 4،7 غرام من البوتاسيوم يوميا.