إعداد فشار صحيّ

يُمكنكِ استبدال الزّبدة بملعقةٍ صغيرة من الزّيت النّباتي أو زيت الكانولا لتقليل كمية السعرات الحرارية، على أن لا تكون الملعقة كبيرة.
يُمكنك إعداد فشارٍ صحيّ بوضع حبوب الذّرة في إناءٍ زجاجيّ كبير ثمّ غطيه بورق التّغليف الحراريّ مع صنع بعض الثقوب في الأعلى حتى يخرج البخار منها، ثمّ وضعه في المايكرويف دون الحاجة لإضافة الزيت.