إن الانتباه لكل لحظة من لحظات يومك، وعدم إصدار أحكام على ما تشعر به، وترك أفكارك تنساب بسلاسة، ومقاومة بلبلة الذهن، يعني أنك حذر، وهذا الأمر يتطلب منك قدرا عظيما من الصبر.