اضبِط المنبه

قد تبدُو نصيحة تقليدية ولكنّه أمر أساسي أن تضبِط المُنبِه لتتمَكن من النُهوض فأنت لا تضمن أنّ هناك من سَيُوقظك في الصباح، وهناك حِيلَتان يُمكن أنْ تستخدم واحدة منهما تَبعًا لشخصيتك ونَمَط نومِك، الأولى أن تضبط المُنبِه قبل الموعد الذي تُريد الاستيقاظ فيه بـ 15 دقيقة، والحِيلة الثانية أن تضبِط المُنبه على الوقت الذي تُريد أن تستيقظ به تمامًا، بمعنى إذا كنت تُريد الاستيقاظ الساعة السادسة صباحًا، فاضبِط المُنبه على الساعة السادسة تمامًا، بهذه الطريقة لن تجِد وقتًا للغفَوات أو للنُعاس، ومن المُهم أن تقوم بتغيير صوت المنبه بين الفترة والأخرى فقد تَعتَاد أُذُنك على صوت المنبه حتى تصل إلى مرحلة لا يُمكنك معها الاستيقاظ أو سماع صوت المُنبه، وتأكد عندما تضبط المنبه أنّك قد اخترتَ الوقت الصحيح وأنّك قد غيّرت خيار المساء إلى الصباح، فالبعض ينسى أن يضبِط هذا الخيار فيرّنْ المُنبه في الساعة السادسة مساءً بدلاً من السادسة صباحًا، لذلك تأكد من ضبط هذا الخيار دائمًا.