افكار ايجابية بديلة للتفكير السلبي في تفسير بعض الاحداث و الخبرات اليومية2من اصل3

 

البديل الايجابي : من السئ ان تكون الاشياء كما لا نشتهي لها ان تكون ، و ان نحاول بكل جهد ان نغير من الظروف او ضبطها بحيث تكون الاشياء مقبولة الي حد ما ، و اذا كان تغير المواقف السيئة غير ممكن او مستحيلا ، فان من الافضل للشخص ان يمهد نفسه لقبول الاشياء و ان يتوقف عن تصويرها بانها فظيعة و قاتلة .

الفكرة السلبية الرابعة : الفكرة القائلة ان شقاءنا و تعاستنا و عدم احساسنا بالسعادة نتاج لاشياء خارجية عنا كا لظروف او الحظ او اشخاص اخرين او مكان بعيد .

البديل الايجابي : ان جزءا كبيرا من مصيرنا نحكه نحن بارائنا و تصرفاتنا .

الفكرة السلبية الخامسة : الفكرة القائله انه شئ طبيعي ان يشعر الانسان بالقلق و التوتر عندما تحدث اشياء خطيرة او سيئة .