اكلات رجيم سهله وطريقة تحضيرها – الشوفان بالزبادي
المكونات
¼ كوب شوفان.
كوب زبادي.
½ كوب حليب.
½ كوب من شرائح الفواكه.
ملعقة كبيرة مكسرات غير مملحة.
طريقة الإعداد
يُخلط الشوفان مع الحليب ويُوضحع الخليط جانبًا لمدة ساعة.
يُوضع المزيج في طبق التقديم، ويُوزع أعلاه طبقة من الفواكه ثم طبقة الزبادي وفي النهاية تُضاف المكسرات.
يتم تناول الشوفان كوجبة خفيفة أو في وجبة الإفطار.
