الأعراض الحقيقة ≠ تهديدات حقيقية

عند نقطة معينة، يجب أن تتعلم السيدة في المثال السابق أن تقول لنفسها: “إنني أشعر بالذعر والفزع ولكن هذه الأعراض لا تعني شيئًا بالنسبة للكلب الذي في عرض الشارع. سوف تتناقص أعراضي تدريجيًا عندما تتزايد نظرتي إلى الكلب على أنه كلب، وليس باعتباره وحشَا كاسرًا يتربص بي. إذا لم يبدأ الكلب في مطاردتي، لدي طرق عديدة للهروب منه”.

بعض الأفراد، بما في ذلك الذين يتسلقون الصخور أو يصطادون التماسيح، يتعلمون تكثير المعادلة العصابية عكسيًا: إنهم يعترفون بحقيقة التهديدات أمامهم (السقوط من ارتفاع 1.000قدم، أو تمساح طوله 12.00 قدمًا) ولكنهم لا يدعون تلك التهديدات الحقيقة جدًا تقودهم آليًا إلى الأعراض الحقيقية من الخوف الذي يشل الحركة، الذي سوف يقلق معظمنا.