الإجهاد والعمل تحت ضغط أسباب رئيسية لزيادة الوزن

زيادة الوزن من المشاكل الشائعة بين الكثير من الأشخاص الذين يعملون فى وظائف مكتبية ويتعرضون للكثير من الضغط .

وفى هذا الصدد ذكر تقرير نشره الموقع الهندى “بولد سكاى” ، الأسباب الرئيسية وراء اكتساب الوزن فى العمل وتشمل الآتى:

1. تناول الطعام حتى إذا كنت تشعر بالشبع: ففى بعض الحالات تحتفل بعيد ميلاد زملائك فى العمل وقد تتناول شرائح صغيرة من الكعك والحلوى التى تزيد من الدهون فى جسمك وخاصة منطقة الخصر.

2. لا تأكل بشكل صحى، لأن عندما تشعر بالجوع خلال يوم شاق فى العمل تتخلص من الجوع بتناول طعام غير صحى كالبيتزا والأطعمة المقلية والبرجر.

3.العمل لساعات طويلة يزيد من وزن الفرد : فإن عدم وجود فراغ لا يجعل لديك وقت لممارسة الرياضة، وقلة النوم يمكن أن تؤثر على شهيتك وتسبب الشعور بالجوع .

4.التعرض للإجهاد والعمل تحت ضغط:فإن التعرض لمستوى ثابت من الإجهاد فى العمل من أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن، لأنه يزيد من مستويات التوتر والكورتيزول فى الجسم وهرمون الجوع .