أصبحت الطريقة المسماة بالإغراق شائعة فيما بعد. وفيها يتم الاستغناء عن التدريب على الاسترخاء. فالشخص يطالب بسرعة أن يتصور القطة وقد اعتلته أو ركبته، ولعلها تخمشه وكأنها تتفرس في عينيه وقد انتشر شعرها أو فراؤها فوق جسمه كله. ثم يتكرر التخيل المبالغ فيه فترات طويلة حتى يتكيف معها الشخص في النهاية، ولا يتعود القطة مثيرة للخوف البالغ منها فيما يبدو. أي أن الشخص في واقع الأمر، إنما يتعلم ذهنيا كيف يواجه أسوأ مشاهد القطة. ويتعامل معها. وبعد ذلك تصبح القطة الحقيقية أهون في تناولها.
