التحكم في السعرات الحرارية
هذا يتم تحقيقه من خلال وضع برنامج غذائي يكون فيه عدد السعرات الحرارية المكتسبة أقل من المفقودة، وعادة يتمّ تحقيقه بالتقليل من الأطعمة الغنيّة بالدهون ومحاولة تناول الأطعمة الطازجة المطهية في البيت بدلاً من الجاهزة أو السريعة، إضافةً إلى ضرورة التخفيف من الحلويات.
