التمر باللبن

تتميز هذه الوصفة باجتماع المواد الغذائية الموجودة في التمر مع المواد الغذائية في اللبن الذي يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة، وهو على الشكل الآتي:

صباحاً: خمس تمرات مع كوب لبن.
ظهراً: ثلاث تمرات مع كوب لبن.
عصراً: خمس تمرات مع كوب لبن.
مساءً: ثلاث تمرات مع كوب لبن.
ليلاً: خمس تمرات مع كوب لبن.

مع هذا الرجيم يجب الإكثار من شرب الماء في اليوم، والتقليل من المنبّهات كالشاي والسكر، والاستمرار فيه من ثلاثة أيام إلى أسبوع، وفي الأسبوع الذي يليه يجب الاعتماد على رجيم يحتوي على البروتينات، والخضار، والفاكهة، والنشويات لتعويض ما فقده الجسم خلال رجيم التمر.