التوقف عن تخيل الأسوأ

يفضل دائماً التوقف عن تخيل كل ما هو سيئ، وذلك لأنّ درجات الخوف العالية مرتبطة بالقدرة العالية على تخيل كل ما هو سيئ، وبالتالي تتعمق فكرة الخوف لدى الشخص، لذلك يتوجب عليه عدم التفكير فيما يخيفه، ولا بد من إقناع نفسه بأن الخوف ليس بهذا الحجم، أو السوء.