الحصول على ساعات نوم كافية
كلما قلت ساعات النوم خلال الليل، سوف يقل التركيز والقدرة على الحفظ بشكل كبير، ويفضل الحصول على ثماني ساعات نوم على الأقل ليلاً، ويقول الخبراء أنه كلما كان النوم مبكراً، كان الجسم أكثر نشاطاً، والعقل أكثر حيوية، كما يمكن الحصول على ساعة من القيلولة ظهراً إن أمكن، فإنها تساعد بفعالية على تنشيط العقل والذهن.
