الرجيم العسكري يفقدك 4,5 كلغم أسبوعياًعلى غرار كلوي كاردشيان

قررت نجمة تلفزيون الواقع الأمريكية، كلوي كارداشيان فجأة أن تغير نمط حياتها، وكشفت مؤخراً عن نظامها الغذائي اليومي للحفاظ على قوامها والحفاظ على عدم استعادة الوزن الزائد الذي فقدته وهو 35 رطلاً.
وقد انتظر الجميع معرفة أسرار رشاقة نجمة عائلة كارداشيان خصوصاً لأنها فقدت الكثير من الوزن، وتتمتع بقوام متناسق وصحي.
وتقول كلوي في كتابها الذي أصدرته مؤخراً توضح فيه علاقتها المعقدة بتناول الطعام وممارسة الرياضة : “كنت آكل بلا وعي، أتناول الطعام للشعور بالراحة، وللشعور بالملل حسبما تعودت، وأتناول الطعام حين أكون حزينة.. وقد تناولت الكثير من رقائق البطاطس المقلية؛ لأني أحب صوت القرمشة، ولم أضع في بالي طبيعة ما أتناول من أطعمة، وما الذي أقوم بإدخاله إلى جسدي”.
لذا دعينا عزيزتي نتعرف على النظام الغذائي العسكري الذي تتبعه هذه الجميلة، والذي وضعه كبار خبراء التغذية ليكتسب جنود الجيش الأميركي رشاقة سريعة، ويفقد 4,5 كيلوغرام أسبوعياً باستهلاك 1000 سعرة حرارية خلال ثلاثة أيام من الأسبوع.
الإفطار
*بيضه واحدة
*قطعة من الخبز المحمص
*نصف موزة
الغداء
*كوب من الجبن
*بيضة مسلوقة
*5كعكات أرز للغداء
العشاء
*200غرام من اللحم
*كوب من البروكلي
*نصف كوب من الجزر
*نصف كوب من مثلجات الفانيلا
شاهدى أيضا
اقرأى أيضا
حيل ذكية لمحاربة الجوع ليلاً