الرياضة والطفل 3 – 3

ويختلف رد فعل الأطفال الذين يتميزون بالنشاط أكثر من غيرهم: فما أن يتمكونا من الوقوف علي قدميهم، بالاعتماد علي قضبان سو “البارك”، أو الشبكة المحيطة به، أو بمجرد اكتشافهم السير علي أربع حتى يبادروا، بمحاولة الفرار، والحل الأمثل بالنسبة لمثل هؤلاء الأطفال، هو أن تتيح لهم الأم، فرصة التنقل بحرية، مع مراعاة ألا يكون هناك ضرر عليهم، او علي أثاث المنزلـ والأشياء الأخري.

لتقوية الذراعين: أرقدي الطفل علي ظهره علي فراش صلب، دعلي الطفل يمسك إبهاميك بقبضي يديه، ثم أطبق أصابعك علي معصمه، وإرفعي ذراعيه حتي يصلا إلي مستوي راسة، كرري هذا التمرين خمس مرات، ثم توقفي دقيقتين للاستراحة.

لتقوية الساقين: أمسكي يدي الطفل بيدك اليمن، وساقيه عند مفصل الكعب بيدك اليسري، أرفعي الساقين إلي أعلي، ثم أعيديهما إلي الوضع الأول، ولاكتساب المرونة امسكي بالقدمين، وحاولي تقريبهما إلي الجذع الأعلي.

لتقوية عضلات الظهر: أرقدي الطفل علي بطنه، وإجذبي القدمين إلي الوراء، مع الاحتفاظ بالفخذين مفرودين.

ملحوظة: لن يحاول الطفل، في بداية، رفع رأسه، ولكنه سيفعل، بعد ان تتم تقوية عضلات رقبته وظهره مع ملاحظة أن هذه التمرينات في مجموعها، يجب ألا تستغرف أكثر من عشر دقائق، ويراعي المبادرة بتغطية الطفل، حال الانتهاء من أدائها.