الكحول

الكحول في الأساس مادة مثبطة , ولا يحدث تأثيرا منبهاً إلا عند تناوله بجرعات صغيرة ومع أن الكحول يؤدي عادة إلى النوم في وقت أسرع , فإنه عادة يمنع النوم العميق مما يؤدي إلى الاستيقاظ أكثر من مرة في وقت لاحق من الليل .

باري بايرستاين