المشي أفضل صحيّاً من التمارين المرهقة

نصحت دراسة هولنديّة باستبدال رياضة المشي بالتمارين المرهقة في النوادي الرياضيّة، إذا أراد المرء تحسين معدّلات الكوليستيرول والأنسولين في الدّم.
وأظهرت الدراسة، التي نشرت في دورية “بلوس وان” الأمريكيّة، أنّ التمارين المنخفضة الحدّة، على غرار رياضة المشي، تُحسّن معدّلات الأنسولين والدّهون في الدّم، أكثر من ساعة من التمارين المرتفعة الحدّة في النّادي الرياضيّ.
يُشار إلى أنّ قياس معدّلات الأنسولين والدّهون في الدّم يُساعد في تحديد خطر الإصابة بالسّمنة وداء السكّري.