المشي والتحدث مع النفس أحدث وسيلة لاستعادة الثقة والتركيز

خلصت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة نيويورك الأمريكية إلى أن المشي والتحدث مع النفس يساعد على إعادة التركيز واستعادة الثقة بالنفس وتجديد الذهن.
وأشارت الدراسة الجديدة، إلى أن التنزه بمفردك دون اصطحاب هاتفك الذكي، هي فرصة مثالية لتجديد الصداقة والمودة مع النفس بعيداً عن كل مضايقات الحياة اليومية.
وأوضحت الدراسة، أنه أثناء المشي في الهواء الطلق تجد الأفكار تتطاير وتحاول أن تتجمع بسهولة دون بذل أي جهد وأن هذه الحركات تساعدك على تنشيط نفسك والتوصل إلى الحيوية التي تساعدك على استئناف الحياة مرة أخرى كما أن نظرتك للحياة تتغير كثيراً عنها قبل المشي،
تجدر الإشارة إلى أن دراسة سابقة كانت قد أفادت بأن التحدث مع النفس يعد صفة إنسانية؛ لأن الإنسان يتميز بالقدرة على التخيل، كما أنه يمنحنا الفرصة للذهاب في رحلات افتراضية إلى هذا العالم، وللتعامل مع مختلف أصناف البشر، وكثيراً ما يساعدنا على بلورة أفكارنا.