المغنيسيوم أنواعه و فوائدها

المغنيسيوم من أهم العناصر اللي لازم تكون موجودة في الجسم لانه بيشتغل على عمليات كتير وفوائده على حسب نوع المغنيسيوم أنواعه كثيرة جدا فوق 11 نوع وحنذكر اغلبهم ونذكر الفوائد للي موجودين في الصيدلية

أفضل وأول نوع هو  threonate بيحسن وظائف الجسم ممتاز للقلب ولاجزاء الجسم جميعا وهو اغلاهم طبعا

ثاني واحد   Orotate مهم للطاقة وتقوية العضلات ممتاز جدا للرياضيين

وثالث واحد Malate  لآلآم الفيبرو ماليزيا لالام العضلات الم للالام وليس مرخي عضلات لالام العضلات

رابع واحد  Glycinate هذا مرخي للعضلات بيحسن النوم بيحسن المزاج بيحسن الاكتئاب بيحسن الشدود العضلية ممتاز

خامس واحد  Citrate مهم جدا لمشاكل الجهاز الهضمي وخصوصا الامساك

وسادس واحد Taurate   مهدئ عام للجسم صداع نصفي عندك ضغط عندك مشاكل سكر مفيد الان نبدأ بالاقل أهمية واللي فوائدها جدا قليلة الاوكسيد من اسمه متأكسد هذا نسبة امتصاصه اربعة من المئة غالبا بيستخدم للامساك وبيجي مكمل مع الكالسيوم او شيء عشان يدعم الفيتامينات الاخرى في مغنيسيوم برضو للكربونيت كويس جدا للحموضة ممتاز مضاد حموضة جيد طبعا وفيه الكلورايد والفيموريت والسكسنيت وفيه عدة انواع بس فايدتها جدا قليلة والانواع الموجودة في الصيدلية المغنيسيوم و ال osteocare اللي فيه اوكسايد يعني هذا النوع بس موجود عشان يحسن إمتصاص الكالسيوم ، أما النوع الثاني اللي هو  jamieson هذا فيه أكثر من نوع من المغنيسيوم وغالبا الماليت هو الاكثر وهو مفيد لآلام العضلات