الموضوع ١٦-١٥ الكوابيس
لقد برهنت تقنيات التخيل على أنها ذات فائدة كبيرة في الحد من الكوابيس والقضاء عليها. تتألف تقنيات التخيل من إعادة مشهد أو حدث بصري بعينين
مغمضتين وقد تشمل حركات جسدية فعلية؛ راقبوا لاعبي التزلج على الجليد الأولمبيين يتخيلون الحركات بالمسار قبل أن يبدأوا. باستطاعة المرء تعلم هذه
التقنيات وممارستها بنفسه أو باستطاعته تعلُّمها بمساعدة معالج أو مركز للنوم أو مختص بالأحلام.
