النحافة

النحافة هي أن يكون الوزن أقل من الوزن الصحي للشخص، وتعرف النحافة بعدة أسماء مثل نقص الوزن أو نحالة الجسم وضعف البنية، وتكون مرتبطة بعدة عوامل ومن أهمها عدم أخذ الجسم الكمية الكافية من العناصر الغذائية، ويمكن معرفة أن الجسم يعاني من النحافة عن طريق مؤشر الكتلة الجسم، حيث يكون المؤشر الطبيعي ما بين 18.5- 24.9، وأقل من 18.5 يعد نحافة، وأكثر من 24.9 يعد سمنة وزيادة بالوزن، ويمكن حسابته عن طريق قسمة الوزن “بالكيلو غرام” على الطول تربيع “بالمتر”، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن أفضل الحميات الغذائية لاكتساب الوزن والحد من النحافة وتطوره.[١]