الوزن الزائد

يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من مشكلة الوزن الزائد، وهي من المشاكل التي تهدد صحة المرء بالخطر، لا سيما إذا زادت عن الحد الطبيعي بكثير، وهناك الكثير من العوامل ورائها، منها ما هو وراثي، ومنها ما يكون بسبب نظام الحياة والعادات الغذائية الخاطئة، والتي ينتج عنها تناول عدد من السعرات الحرارية يفوق تلك التي يحتاجها الجسم.

هناك الكثير من الأنظمة الغذائيّة المنتشرة بين الناس، منها ما يكون صعباً للغاية ويعتمد على الحرمان، ومنها ما يكون مدروساً وصحياً، لا سيما التي تسمح بتناول الطعام الصحي دون قيود بشرط عدم تجاوز عدد معين من السعرات الحرارية، وفي هذا المقال سنقدم مثالاً للأنظمة الغذائية التي تهتم بالسعرات الحرارية.