الوسائل السلوكية للتخلص من الهموم

تغيير نمط الحياة الروتيني ” life style ” كتجنب البقاء في المنزل لأيام طويلة أو التزام الوحدة لفترة ، واقتصار الحياة على الدراسة أو العمل فذلك كله يجلب الهم ، بل عليه الخروخ في رحلات للتنزه في الطبيعة أو التسجيل في ناد رياضي أو شغل وقت فراغه بهواية يحبها ويطور نفسه فيها ، الإلتقاء بالأصدقاء وتجديد العلاقات والسفر لدول جديدة والذهاب للتسوق وغيرها .
الإختلاط بالأشخاص الإيجابيين والإبتعاد عن السلبيين المتشائمين ، حيث من الثابت أن الإنسان يتأثر بنفسيات المحيطين به لذا رافق السعداء تسعد لتصبح مقبلاً على الحياة