خطوات لتقوية الذاكرة طوال حياتك

النسيان وضعف التذكر يضعك فى مواقف محرجة، فعندما تقابل احدهم وانت تعرفة ولكنك نسيت اسمة او دعوتة بأسم غير اسمة فهذا يضعك فى موقف محرج ومن الممكن ان تخسر بعض المواقف بسبب ذلك، فإذا كنت تعانى من مثل هذة المشاكل فإنك تحتاج الى بعض الخطوات لتقوية الذاكرة وهذا ما سوف نناقشة اليوم على شكل خطوات متتالية ومرتبة لتحقيق الهدف المطلوب.

خطوات تقوية الذاكرة:

1- قم باقتناء احد دفاتر المحلاظات الصغيرة التى تباع فى اى مكتبة قريبة منك.

2- اكتب مجموعة من المعلومات والتفاصيل المهمة التى تريدان تتذكرها فى دفترك.

3- اكتب بعض الملاحظات التى تلمح لمعلومات او تفاصيل دائماً ما تنساها، ويمكن ذلك من خلال كلمات تذكرك بمواقف معينة مثل كلمات تذكرك بما ستقولة عند مقابلة مديرك فى العمل.

4- بعد الانتهاء من كتابة ملاحظاتك قم بوضعها فى مكان تترد علية يومياً اكثر من مرة مثل مكتبك او جهاز الكومبيوتر الخاص بك وغيرة.

5- قم بقرأة الملاحظات كل فترة معينة وليكن خمس مرات يومياً او اقل او اكثر حتى تحفظ كافة التفاصيل والمعلومات المكتوبة.

بعد الانتهاء من الحفظ قم بكتابة ملاحظات وتفاصيل اخرى فى امور اخرى تريد ان تتذكرها، وبعد التمرين بكثرة ومع الوقت يتم تقوية الذاكرة وتستطيع التذكر بسهولة وذلك من خلال تعود العقل على تلقى المعلومات الجديدة والاحتفاظ بها.