رجيم التمر واللبن

يُعتبر رجيم التمر واللبن نظام غذائي صارم مقارنة بأنظمة أخرى مثل رجيم الزبادي أو رجيم القرفة و في هذه الطريقة يتم تقسيم اليوم إلى خمس وجبات ويتم توزيعها على مدار اليوم ويتم تقسيم التمر على هذه الوجبات كالتالي:
الإفطار: 5 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي.
وجبة أخرى خفيفة: مكونة من 3 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي.
الغذاء: 5 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي وجبة أخرى خفيفة مكونة من 3 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي.
العشاء: 5 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي و يعمل هذا النظام على فقدان الجسم لكمية قد تصل إلى 5 كيلو في أسبوع واحد حال الإنتظام عليه دون أي إستخدام لمأكولات أخرى.