طرق زيادة قوة التركيز

التمرن على التركيز: يجب على الفرد أن يدرب نفسه على التركيز في الأوقات التي تحتاج إليه، ومع استمراره في فعل ذلك فإنه سيضمن نجاحه .
ملاحظة دقات القلب والتنفس: إن هذه الخطوة تُعتبر من إحدى التمارين التي يستطيع أن يستخدمها أي فرد من أجل أن يعود نفسه على التركيز، وتكون من خلال التركيز على دقات القلب والتنفس .
الإنعزال عن المحيط: يجب على الفرد أن يتخيل بأنهُ وحده موجود في المكان، وأن يعزل تأثير كافة الأصوات الخارجية التي ممكن أن تشتت تركيزه .
وضع أهداف محددة: إن الفرد الذي يضع أهدافاً لنفسه سيمتلك إرادة قوية من أجل السعي في سبيل تحقيقها .
تقليص وقت التركيز: يجب على الفرد ألا يستمر بالتركيز لفترة طويلة، لأن العقل بحاجة إلى الراحة حتى يستمر في نشاطه .
الابتعاد عن المنبهات: إن المنبهات الموجودة في المشروبات كالقهوة لا تعمل على زيادة قوة تركيز الشخص، ولكن فقط تمنحه الطاقة .
ترتيب العقل: إن عدم ترتيب المعلومات في العقل يؤدي إلى إتعابه وتشتّته، لذا يجب على الفرد أن يرتب كافة المعلومات التي يمتلكها حتى يزداد تركيزه .
استعادة التركيز في حالة غيابه: إن استعادة التركيز أمر مهم حتى يتمكن الفرد من تحقيق أهدافه بشكل ناجح .
تطوير الاهتمام بالأمور التي يقوم بها الشخص: إن العديد من الأشخاص يقومون بالأشياء من أجل الاَخرين وليس من أجل اهتمامهم، لذا يجب على الفرد أن يطور اهتمامه بأعماله حتى يشعر بالاستمتاع بها .
معرفة الظروف التي تُؤدي إلى التركيز: إن الفرد الذي يهتم بزيادة قوة تركيزه، يتعرف على أهم الأوقات التي يستطيع فيها التركيز .
منع التشتّت قبل حصوله: عندما يعرف الفرد بأن هناك أشياء ستحصل وستؤثر على تركيزه يجب عليه أن يعمل على حلها قبل وقوعها، من أجل الحفاظ على التركيز .
تدوين قائمة الأعمال: إن الفرد الناجح هو الذي يعمل على تسجيل كافة مهامه، والأمور التي تعمل على تشتته، وذلك من أجل أن يتخلص منها قبل البدء بأعماله للحفاظ على تركيزه .