طرق لزيادة الخضروات والفاكهة في أكل الأطفال:

أنتِ المثل الأعلى لطفلِك تناولي 5 مرات خضروات وفاكهة يومياً وسيقلدِك طفلِك.
لا تجبري طفلِك على تناول فاكهة معينة، اجعليه يختار الفاكهة التي يحبها لتدخليها في نظامه الغذائي.
استخدمي بيوريه القرنبيط في عمل صوص البشاميل أو بيوريه الجزر في عمل الحلوى أو الصلصة الحمراء.
امنعي العصائر المعلبة المليئة بالمواد الحافظة والألوان الصناعية واستبدليها بعصائر الفاكهة الطبيعية المصنوعة في المنزل أو السموثي مثل سموثي الموز بالزبادي.
لا تعتمدي فقط على العصائر لأن الفاكهة في صورتها الطبيعية تعطي طفلِك فائدة أكبر.