طريقة عمل اسباغيتي بالدجاج والبشاميل اللايت

اخترنا لك من حساب @dietrecipes علي انستقرام طريقة عمل المكرونة الاسباغيتي بالدجاج والبشاميل اللايت .
تعلمي معنا أيضاَ طريقة تحضير:
مكرونة بالفطر والريحان للدايت
المقادير 1بصله صغيره مفرومه
400 غرام كرونة اسباغيتي بالقمح الكامل
1 ملعقة طعام زيت زيتون
1/2 كوب جبن شيدر قليل الدسم مبشور
400 غرام صدور دجاج منزوع الجلد والعظم ومقطع صغير
البشاميل :(4 كوب حليب سايل + 4 ملاعق طعام دقيق + ملح ، فلفل اسود ، توم بودره ، بصل بودره ، اوريغانو)
طريقة التحضير  
نسلق المكرونه
في وعاء آخر عالنار نضع الزيت البصل ونقلب إلي أن مايصبح لونه أحمر
نضيف الدجاج وملح وفلفل واوريغانو ونقلب باستمرار إلي أن  مايتغير لون الدجاج وتنشف السوايل .
في وعاء عالنار نضع كل مكونات البشامل ونقلب باستمرار إلي أن ماتتكثف وتجهز ..
نخلط البشامل والدجاج والمكرونه بعد مانصفيها ..
نضعهم بصينيه وعالوجه نضع الجبن ورشة اوريغانو وندخلها الفرن دقايق ..