كيف تستمرين في الرضاعة الطبيعية بعد العودة للعمل؟

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالرضاعة الطبيعية حتى يصل عمر الطفل إلى 6 أشهر، إذ يُعد حليب الأم من أفضل مصادر الغذاء للطفل في هذه الفترة، ولكن إذا كنتِ أمًا عاملة، فقد تعتقدين أن هناك كثيرًا من الصعوبات، التي قد تواجهكِ عند العودة إلى العمل، ويتبادر إلى ذهنكِ بعض التساؤلات، ومنها: هل يمكنني التوفيق بين عملي والرضاعة الطبيعية؟
من ثم نقدم لكِ، عزيزتي في هذا المقال إجابة لهذا التساؤل، فتابعي معنا القراءة.
يمكنكِ عزيزتي الجمع بين الرضاعة الطبيعية والعمل بكل سهولة، في البداية عليكِ الاستعداد لهذه المهمة جيدًا، واتباع بعض الخطوات البسيطة، التي تسهل عليكِ المهمة.
كيف يمكنكِ الجمع بين الرضاعة الطبيعية والعمل؟
هناك كثير من الطرق، التي تساعدكِ على هذه المهمة، ومن أهمها:
ضخ الحليب من الثدي:
يمكنكِ ضخ الحليب من الثدي باستخدام المضخ المناسب، ووضعه في زجاجات بلاستيكية أو في الأكياس المخصصة لذلك، ثم حفظه في الثلاجة أو الفريزر.
تتراوح مدة الاحتفاظ في زجاجات الحليب ما بين 3 أيام في الثلاجة و3 أشهر في الفريزر.
يجب تدفئة الحليب أو تسخينه في ميعاد الرضعات، عن طريق وضعه تحت الماء الدافئ، أو عن طريق عمل حمام مائي ساخن ووضع الزجاجة فيه.
إليكِ بعض النصائح، التي عليكِ اتباعها عند استخدام الحليب المحفوظ:
رجي زجاجة الحليب جيدًا، بعد خروجها من الثلاجة أو الفريزر قبل تسخينها.
لا تعيدي تجميد الحليب مرة أخرى بعد تسخينه.
استخدمي الحليب بعد خروجه من الثلاجة لمدة ساعة واحدة فقط.
استخدمي الحليب بعد خروجه من الفريزر لمدة 24 ساعة، يمكن حفظه في الثلاجة خلال 24 ساعة.