محتويات ضرورية في شنطة الجيم.. تعرفي عليها
إن شنطة الجيم من الأمور الضرورية جداً عند الذهاب إلى ممارسة الرياضة، لذلك يجب أن تملئيها ببعض الحاجيات التي ستشعرك بالفرق أثناء التمرين وبعده حينما تقرر المغادرة، وفي ما يلي قائمة بأهم اللوازم التي يجب أن تتأكدي أنها في حقيبتك قبل الذهاب إلى الجيم:
• غسول جسم: بعد الانتهاء من التمارين والتعرق يجب أن تقومي بغسل جسمك حتى يبقى جسدك نظيفاً.
• منشفة: عليك أن تحرصي دوماً على حمل منشفتك معك، ولا تستعملي منشفة أحد آخر تجنباً لنقل الجراثيم والأمراض.
• مزيل العرق: مهم لحمايتك من العرق، ولكي تظلي طوال اليوم برائحة عطرة جميلة على الرغم من ممارسة الرياضة المرهقة.
• ملابس نظيفة: بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة وتغسيل جسدك ستحتاجين إلى تغيير ملابسك بأخرى نظيفة بلا عرق.
• معقم: أنت لا تعلمين من قد أمسك تلك الآلات قبلك، لذا حافظي على وجود معقم في شنطتك بشكل دائم.
• زجاجة مياه: حافظي دوماً على وجود زجاجة مياه معكِ في حقيبتك؛ لأنك تحتاجين إلى المياه لتعويض ما فقدته أثناء ممارسة الرياضة.
• وجبة خفيفة: خلال ممارسة الرياضة قد تحتاجين إلى بعض النشاط والطاقة، لذا ننصحك بشحن طاقتك بقطعة من الحلوى من شنطتك.
• إسعافات أولية: لابد أن يكون بحوزتك معك مطهر للجروح وشاش وقطن تحسباً لحدوث إصابات.
