من الطرق و النّصائح الأخرى التخلص من النحافه بسرعه

هناك العديد من النصائح التي يمكن اتّباعها في سبيل التّخلّص من النّحافة، ومنها:[٢]

زيادة كميّة السّعرات الحراريّة، من خلال تناول الأطباق الجانبيّة الصحيّة، وإضافة المُكسّرات كاللّوز والبذور إلى الأطباق التي يتم تناولها، وتناول الجبن، والفواكه.
تناول وجبات صغيرة في حالة ضعف أو فقدان الشّهيّة؛ بسبب المشاكل الطبيّة أو العاطفيّة؛ لزيادة كمية السّعرات الحراريّة المتناولة خلال اليوم.
تجنّب شرب الماء قبل الوجبات؛ لمنع امتلاء المعدة وبالتالي صعوبة الحصول على السّعرات الحراريّة.[٣]
تناول وجبة خفيفة من الطّعام كلّما كان ذلك مُمكناً، وخاصّة قبل النّوم.[٣]
النّوم بمقدار كافٍ وبشكل صحيح يُساعد في بناء العضلات، وبالتّالي زيادة الوزن.[٣]
الإقلاع عن التّدخين يؤدّي عادةً لزيادة الوزن.[٣]
تناول الصّلصات والتّوابل التي تُساعد في زيادة النّكهة التي تدفع لتناول المزيد من الطّعام، كما يُفضّل التأكيد على تناول الأطعمة الغنية بالطّاقة؛ التي تحتوي على الكثير من السّعرات الحراريّة مثل الحبوب الكاملة، والمكسرات، والفواكه المجففة.[٣]