من طرق حساب الوزن المثالي مؤشر كتلة الجسم

يُعتبر مؤشر كتلة الجسم من أهم الصيغ والوسائل المستخدمة لحساب وزن الجسم المثالي، ويتم حسابه من خلال قسمة الوزن بالكيلوغرامات على مربع الطول بالأمتار، وبعد معرفة النتيجة يجب مقارنتها بالجدول الآتي:

التصنيف مؤشر كتلة الجسم (كغم/م2)
نقص حاد جداً أقل من 15
نقص حاد من 15 إلى 16
نقص في الوزن من 16 إلى 18.5
وزن طبيعي من 18.5 إلى 25
زيادة في الوزن من 25 إلى 30
سمنة خفيفة من 30 إلى 35
سمنة متوسطة من 35 إلى 40
سمنة مفرطة أكثر من 40
ملاحظة: لحساب الوزن المثالي للأطفال والمراهقين يتم استخدام المعادلة نفسها لكن يُعتمد على جدول آخر يختلف كلياً عن الجدول السابق؛ لأنّ كمية الدهون والكتلة العضلية لدى الأطفال والمراهقين تختلف عنها لدى البالغين وكبار السن.