نصائح أخرى للتخلص من الهموم

هناك العديد من الطرق التي تساعد على التخلّص من الهموم، ومنها:[٤]

تذكّر قصة مضحكة: يحرّك الضحك العقل بطريقة إيجابية، ففي حالة الشعور بالهموم يكفي تذكّر نكتة، أو قصة طريفة مرّ بها الشخص ليتغيّر الحال إلى الأفضل.
التنفس بعمق: يساعد التنفس بعمق على الاسترخاء، والتخلّص من الأفكار والمشاعر السلبيّة، ففي حالة الشعور بالهم، يجب أخذ نفس عميق ثلاث مرات، والتوقّف عن التفكير بهذه الهموم، لكي يتم تفريغها، والشعور بالنشاط من جديد.