نصائح يمكن إتباعها للمساعدة في اكتساب لوزن

إن تناول الطعام العالي بالسعرات الحرارية أو اتباع أفضل الحميات الغذائية لاكتساب الوزن وممارسة الرياضة سوف تساعد على زيادة الوزن، ولكن يوجد استراتيجيات وخطوات تساعد على زيادة الوزن بشكل أسرع ومنها:[٣]
عدم شرب الماء قبل الطعام، شرب الماء قد يشعرك بالشبع وامتلاء المعدة.
أخذ قدر المستطاع من الوجبات على شكل وجبات إضافية كوجبة قبل النوم.
التناول في صحن كبير.
إضافة الكريمة للقهوة.
النوم بشكل جيد.
تناول البروتين أولًا ثم الخضروات.
التوقف عن التدخين.