هكذا تعمل الذاكرة.. و5 أساليب لتنشيطها!

إن عدم التركيز وكثرة النسيان وعدم حضور الذهن في الكثير من المواقف الحياتية أصبح سمة يشتكي منها العديدون في الآونة الأخيرة، مدعين أن ذاكرتهم أصبحت تخونهم وسط كثرة المشاغل والضغوط الحياتية، كما أن الطلاب في دراستهم يشتكون كثيراً من تزايد كم المعلومات وعدم قدرتهم على تذكرها واستحضارها، لذلك كثر اللجوء لعلوم التنمية الذاتية والعقلية والاطلاع على ما يقوله الخبراء في هذه المجالات وتطبيق نصائحهم من أجل تحقيق المزيد من الانتعاش العقلي والذهني.
في السطور الآتية يقدم مدرب التنمية البشرية الدكتور عز النقيب عدة معلومات شائقة حول الذاكرة ووسائل تفعيل أدائها:
بداية يطلعنا الدكتور عز على العديد من الاستراتيجيات التي تعتمدها ذاكرة الإنسان في تذكر الأشياء، وهي:
1. التأثير الحديث: تذكر الكلمات التي قرأتها مؤخراً.
2. التأثير الابتدائي: تذكر بدء المحادثة أو اللقاء أو الكلمات المقروءة أولاً.
3. الصوت: تذكر الكلمات التي لها صوت مميز أو صوت متشابه كتلك المسجوعة، ويتم تذكر المواقف المصحوبة بأصوات مميزة أو الكلمات المرتبطة بنغمات موسيقية موحدة.
4. الأماكن: تذكر الكلمات المرتبطة بأماكن محددة.
5. الأسماء: بعض البشر يسهل على ذاكرتهم تسجيل الأسماء وتذكرها بشكل أفضل من بقية المعلومات.