2من اصل3

 

• التعميم و دمغ الذات ( انني انسان مرفوض و منبوذ او ” مكروه ” دائما ) .
• القفز لاستنتاجات سريعة و سلبية ( انسان ما وشي بشئ خطير …. و من ثم فهو يتجنبني ) .
• قراءة الافكار او ” خطا المنجم ” و بناء توقعات سلبية بالاستناد علي تخمينات غير مبررة ( ان تجاهله مجرد بداية للمزيد من الانتقام و العكننة ).
• التهوين من افعالي الايجابية الاخري ( انه غاضب بسبب النقاش الذي دار بيننا ، لانني فعلا لا اعبر جيدا عن اي راي لي ).
• التضخيم من الجوانب السلبية ( انني دائما السبب في افساد اي علاقة مع الاخرين ) .
• التفسيرات السلبية لما هو سلبي ( انه يتجاهلني لانه يريد ان يلقنني درسا علي سوء قيامي باعمالي ) .
• النزوع للكمال ( من هو حتي يكون رئيسي ؟ !! اذا وجد احد خطا في عمل لي فلا شيئ سيبقي لي في هذه الدنيا ) .