(4 الكالسيوم قد يساعد في الوقاية من فقد العظام:

تبين البحوث أن الناس، ولاسيما النساء اللاتي يدخن يعجلن من فقد النية العظمية وهي العملية التي تحدث بصورة طبيعية مع التقدم في العمر، مما يعرضهن لهشاشة العظم بدرجة أكبر من غيرهن، وفي حالة تكون فيها العظام هشة وسهلة الكسر.

وبرغم أن السبيل الوحيد المؤكد لإيقاف ذاك التدهور العظمي هو أن تقلع عن عادة التدخين، فإن بعض الأطباء ينصحون بزيادة مقدار ما تتناوله من كالسيوم في الوقت حتى تغذي عظامك.