الاهتمام برشاقة القوام

يتمثل الجمال عند الرجل من ناحية جسده، في الجسد الذي لا يحتوي على أية بروزات أو كرش أو أرداف، حيث إنّ جمال الرجل في جسده المعضل، ويجب أن يهتم الرجل بهذا الأمر من خلال ممارسة التمارين الرياضية، ورفع الأثقال من أجل الحصول على العضلات.

كان البعض قديمًا يعتقد أن الريجيم خاص بالنساء فقط، وأن علامة الوقار للرجل في كرشه، وهذه كلها معتقدات جاهلة، وليس لها أي أساس من الصحة، فيجب أن يهتم الرجل باتباع نظام غذائي معين من أجل المحافظة على شكل جسمه، كما أنّ البدانة تعطي الرجل عمرًا يفوق عمره، فنلاحظ أن هناك شبان صغار السن، ولكن عند الحكم على أعمارهم يكون تجد الشكل الخارجي يفوق العمر بكثير.

فلا عجب ولا ضرر من أن يتبع الرجل حمية غذائية من أجل المحافظة على رشاقته، حيث إنّ العديد من الرجال تجده لا يهتم كثيرًا بأمور الريجيم والرشاقة، وتجده يتناول من جميع المأكولات دون أن يعي تمامًا ما قد يصيبه.

ومن أهم ما يجب أن يهتم به الرجل من أجل تفادي البدانة، الحرص على عدم الجلوس طويلًا أمام التلفاز أو الحاسوب، وذلك لأن الجلوس لساعات طويلة دون حراك، يسبب ظهور البروز الكرشي في الجسم، وهذا الأمر يعطي الرجل مظهرًا غير لائق.

يتناول الرجال الوجبات السريعة بكثرة، وذلك خلال ساعات العمل الطويلة، وتعتبر الوجبات السريعة العدو الأخطر للرشاقة، كما أنّ معظم الرجال يفضلون شرب المشروبات الغازية بد العصائر الطبيعية، الأمر الذي يسبب حدوث زيادة في الوزن.

كما يكثر بين الرجال عادة تناول المشاوي خلال الرحلات، ورحلات العمل، أو خلال ساعات السهر برفقة أحد الأصدقاء، وهذه الأطعمة جميعها تسبب حدوث زيادة كبيرة في الوزن.