عدم شرب الماء
يجب شرب الماء بشكلٍ مستمر في حال رغبة الشخص بإنقاص وزنه، فشرب كوب واحد من الماء قبل تناول الوجبة يكبح الشهية، مما يؤدي إلى تناول كمية أقل من الطعام، ويمكن تناول الأغذية التي تحتوي على السوائل للحصول على نفس النتيجة؛ كالخضروات والفواكه، وهناك بعض الدراسات التي مفادها بأنّ شرب الماء البارد قد يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وتثبيط الرغبة الشديدة لتناول المشروبات السكرية؛ كالمشروبات الغازية، والعصائر المصنعة.
