احصل على قدر كاف من النوم

وفقًا للعلماء فإنّ قلّة النوم تساعد على ت

شكل اميلويد بيتا، وهو بروتين سام يصل للدماغ، . فالنوم غير المنتظم يؤخر عملية حفظ المعلومات وتذكرها ويزيد من النسيان بصورة أكبر.