من طرق الحصول على جسم رشيق في أسبوع المضغ الجيّد للطعام

أثبتت العديد من الدّراسات أنّ عدم مضغ الطّعام جيّداً يُظهر الجسم أكبر من حجمه الطبيعي، كما يتسبّب بالإصابة بحالات عسر الهضم، لذا يجب الحرص على تناول الطعام جيداً وببطء، ومن المفضّل الابتعاد عن مشاهدة التلفاز أثناء تناول الأطعمة؛ لأنّ هذه العادة من أبرز الأسباب المؤدّية إلى تناول كميّاتٍ كبيرة من الطعام دون انتباه.