الرقص يوقف الشيخوخة

قال باحثون أمريكيون، إن على المسنين أن يمارسوا رياضة المشى نهاراً والرقص ليلاً، إذا أرادوا الحفاظ على لياقتهم والتمتع بروح معنوية عالية وإبطاء زحف السنين والشيخوخة التى تنتظرهم.

ويرى الباحث ترودى مور هاريسون من جامعة نورث كارولينا شارلوت، أن كلفة برامج ممارسة رياضة المشى متدنية جداً، لأنها لا تتطلب الاستعانة بأية معدات ونتائجها ممتازة، لأنها تجنبهم الإعاقة البدنية وتمنحهم الحيوية والنشاط.

وتبين من الدارسة التى أجراها هاريسون على مجموعة من الاشخاص فى الستينيات من العمر ونشرت فى “مجلة الصحة العالمية”، أن تمارين الأيروبيك، الهادفة إلى زيادة فعالية نظام الجهاز القلبى الوعائى عبر استنشاق الأوكسجين ونقله إلى أماكن أخرى فى الجسم، زادت النشاط البدنى لهؤلاء بنسبة 25%، مقارنة بنظراء لهم لم يشاركوا فى مثل هذه النشاطات الرياضية.

وفى هذا السياق، قالت ألين كريس من جامعة جورجيا، إن الأشخاص الذين مارسوا تمارين الأيروبيك، استطاعوا القيام بمهامهم اليومية بشكل أفضل من نظرائهم، الذين لم ينخرطوا فى برامج خاصة بها، كما أنه “ظل لديهم قدر من الطاقة سمح لهم بالمشاركة فى بعض النشاطات الترفيهية، مثل الرقص ليلاً”.