نصائح

شرب كميّة كبيرة من المياه بشكل يومي، أي ما يعادل ثمانية أكواب في اليوم.
الابتعاد عن تناول المشروبات الغازيّة.
تناول القهوة والشاي من دون استخدام السكر.
الابتعاد بشكل كامل عن تناول الحلويّات.
ممارسة الرّياضة بشكل مستمر، أي ما يعادل ثلاث مرّات في الأسبوع الواحد.
الإكثار من تناول الأعشاب المسهّلة.
الابتعاد عن تناول الأطعمة الحافظة والمعلّبة.