المثال 2 الحد من الضغط ( المبدأ 1)

يمكنك استخدام هذا المبدأ والمبدأ 3: دائماً ما يكون هناك تسلسل للأحداث كي يساعداك على الحد من الضغط. فقد عرضنا في الفصل الثالث كيف يتم التفكير في تسلسل الأحداث على أنه مجموعة من المهام نقوم بها واحدة تلو الأخرى. ويمكننا التعامل مع كل مهمة- كما عرضنا في المبدأ 6- على أساس قابلية القيام بها من عدمه، فإذا كان علينا القيام بها، لنبدأ الآن ونقم بها، اما إذا لم يكن الأمر كذلك، فيجب أن يقوم شخص آخر بهذا الأمر، وفي هذه الحالة لا يكون أمامك شيء تقوم به ولا يصبح عليك أن تقلق بشأنه. كل ما عليك الانتظار حتى إتمام المهمة. ( عبر ” دالاي لاما” عن ذلك بقوله: ” إذا كانت المشكلة قابلة للحل، إذا كان هناك ما يمكنك القيام به فليس عليك أن تقلق. أما إذا كانت غير قابلة للحل، فلا داعي للقلق. إذن لا داعي للقلق على أية حال”.

هناك أمر آخر يمكنك القيام به، ولكن تأثيره أكبر. بعدها تتأكد من أن الخطوة التالية مفروضة على الآخرين، اسأل نفسك هذا السؤال: هل هناك أي شيء يمكنك القيام به لتسريع المهمة التالية حتى لو كانت مفروضة على الآخرين؟ فإذا كان يمكنك القيام بشيء، يصبح مهمة مفروضة عليك؛ فقم بها. أما إذا لم يكن هناك شيء في يدك، فستصبح في مأمن حتى يقوموا بالجزء المفروض عليهم.