الخرافة  7 إن تخفيض الوزن ما هو إلا مسالة الانتباه إلى ما تأكل.

من جديد، فإن هناك بعض الحقيقة في هذه الخرافة.

فإنك لكي تخفض وزنك عليك الانتباه إلى ما تأكله وأن تحرص على تجنب الأطعمة عالية الدهون عالية الوحدات الحرارية.

إلا أن تخفيض الوزن يتطلب أكثر بكثير من هذا الأمر البسيط .

كما سبق أن قلنا سابقاً، إن الجسم عبارة عن تكوين، جميل معقد وإن كل طاقاتك مرتبطة ببعضها البعض.

لقد سبق لنا أن تحدثنا عن الحاجة إلى التمارين والحركة البدنية من أجل مساعدتك على تخفيض الوزن، إلا هناك أكش بكثير مما يعنيك من مجرد كيانك البدني .

هناك عقلك أيضأ.

قد يكون لطاقتك العقلية تأثير عميق على الكيفية التي يعمل بها جسمك ويتحرك ويحرق الوحدات الحرارية، ولكي تتحكم في وزنك بشكل فعال عليك أن تجد الطمأنينة العقلية والانسجام .

كيف تحقق التكامل بين عقلك وبين ما تأكله